我知道自己并不是有什么舞蹈天赋的人 但有一个能力比较自信的是 我好像知道 如何练习容易出效果 我认为的 有效练习的方程式是： 1. 上课（老师带）= 《吃东西》 2. 团练（有领队小伙伴带）=《继续吃。领队小伙伴已在消化》 3. 自己练习 =《消化》 4. 演出 =《吸收》 比率最好放在： 吃东西：消化：吸收 4：5：1 或者性格不适合上面的话，那就 6：3：1...
最近有种害怕被抛弃的感觉 自己也有点莫名 为什么会这样负面的敏感 怕不够专业 知识面、童子功的舞技面 还有膝盖的疼痛导致的各种限制 体力体质太弱鸡 怕为人做不到很好 有时候说话太直接不够考虑别人的感受 控制不好情绪，事后后悔 自私 · · 好吧，这也是一个过程吧 这种感觉也好好接受 继续努力学习天天向上 宽容、感恩、珍惜...
目前看样子 我应该是要去参加Jerez Festival的 课都已经报好、演出票也都买好了 但迟迟没买机票、没报名Puro比赛 估计是因为 很没把握 心态不好，下不了觉悟 害怕 咳咳，那么就分析一下在怕什么吧 · · · 结构和大致编舞定好了✔️ 1）但第一段letra也就是salida 不知道该怎么“充满地”储存能量和转换爆发 （此时要能有位导师在身边该多好） 2）第二段letra核心不够稳...
「勢いで踊らない」 “不要用劲头跳舞” 是日本歌手&舞者 今枝友加 在某个采访里说的 简直就是在说我本人啊～ 这几天正有机会看了一些好几年前的视频 感觉这三年的我的舞蹈经历是： （Turin比赛后） 只做自己技巧有把握的编舞 但用力过猛要吃小孩的样子 ↓ （演出《四个视角》前后） 被迫要跳技巧上一层的编舞 体能不足&技巧跟不上编舞 ↓ （与Ariko学习后）...
最近感觉到 “心”蛮平静的 明确地知道自己想要什么， 经过取舍后 现在能把精力集中在这些事上 膝盖也一点点在好转可以跳很多舞了 周边的很多人也在给我力量和安全感 但同时也还是处于在 《四个视角》里自己的Solea独舞的salida（出场）那个灯光&内心效果中 好像就是在安静地、（一点点孤单地）、 储存生命力中 马丁的这张照片拍得太好了 无奈、接受、奋勇前行...
原来拇趾外翻会导致膝盖内扣 时间久了膝盖就会不舒服🤭 今天已验证， 在刻意用脚大拇指抓住地面 （让受力的不是脚掌中心而是大拇指下面那块儿） &同时又把膝盖往外打开的时候， 拇趾外翻是会被纠正的 然后这时能轻松发力 跺脚马上不疼、楼梯上下也轻松 我是属于还在康复状态 训练也只能慢慢来 但是真的已经好了很多💪🤙 现在想想，...
第一次看了“这！就是街舞” 感概非常多 首先，优秀舞者 就是那么的突出 共同点有 开始表演5秒钟就很不一样、 技巧、（来自经验的？）自信/确定感 包括表情、 有独自唯一的特征（编舞或技巧或…）、 即兴时的表现力爆棚 有时比作品还赞、 留空白，很纯粹享受音乐和舞蹈的感觉！就是那么的自然及融合！ 中间的free style battle的时候 激动到坐起来了（躺着在看）...
跟Guada一起度过的10天就要结束了 喜欢她的教学理念和方法 喜欢她作品里的“音乐” 喜欢她的沉稳/可爱/认真/内涵 这一次又让我深深的爱上她^^ 她让我注重练脚下技巧： 确定感和音乐感 确定感 不是指节奏做得准确或是
每天太多内容 休息都忙不过来 但今晚的经历一定要记录下来 从Cadiz一日游回来后 拖着很累的身体 晚上跟歌手Miguel de badajoz约见面 在Paquera雕像旁边的bar la plazuela 原来这里是一个soniquete很多的bar 遇见了85岁的Jerez吉他手Periquin Miguel给我使眼神让我跳 跟着Periquin的歌跳了两个pataita Periquin很开心，邀请我和Miguel在 4号的自己的演出时一起跳bulerias！...
